HEALTHWISE
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TeilweiseDr. Konstantin Wagner (Gynäkologe und Autor) · HEALTHWISE, September 2026 · zur Folge ↗︎ · mit Überzeugung vorgetragen
“Eine Supplementierung mit Kreatin kann die kognitiven Funktionen und die geistige Leistungsfähigkeit verbessern.”
Dr. Konstantin Wagner (Gynäkologe und Autor) · HEALTHWISE, September 2026 · zur Folge ↗︎ · mit Überzeugung vorgetragenStudien zeigen, dass Kreatin die kognitiven Funktionen nicht bei allen Menschen gleichmäßig verbessert. Die stärksten Hinweise auf einen Gedächtniseffekt gelten für ältere Erwachsene ab 66 Jahren, insbesondere in Kombination mit Krafttraining. Bei jüngeren, gesunden Erwachsenen wurde kein überzeugender kognitiver Nutzen festgestellt. Auch bei Gehirnnebel und Stimmung gelten die positiven Signale vor allem für Menschen mit Schlafmangel, chronischer Erschöpfung oder einer pflanzenbasierten Ernährung. Die Aussage, dass Kreatin kognitive Funktionen und geistige Leistungsfähigkeit verbessert, ist daher zu pauschal: Kontext und Zielgruppe machen einen erheblichen Unterschied.