Die Wissenschaft vom längeren Leben
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Welche Blutwerte sollte ich messen lassen, um gesund zu altern?
Blutzucker, Blutfette und Entzündungsmarker sind für gesundes Altern am besten belegt. Alzheimer-Bluttests sind nur bei…
Vorläufige Evidenz
Bringt Creatin auch normalen Menschen etwas – oder nur Sportlern?
Creatin ist nicht nur etwas für Sportler. In Kombination mit Krafttraining hilft es älteren Erwachsenen, Muskelkraft…
Ja · Moderate Evidenz
Ist intermittierendes Fasten die Mühe wert?
Intermittierendes Fasten hilft beim Abnehmen und verbessert Blutzucker und Insulin, schneidet aber langfristig nicht besser ab…
Ja · Moderate Evidenz
Hilft Rapamycin dabei, länger gesund zu leben?
Rapamycin verlängert die Lebensdauer bei Mäusen eindrucksvoll und zeigt beim Menschen erste positive Signale, doch fehlen noch…
Moderate Evidenz
Was hilft wirklich gegen Hautalterung?
Täglicher Sonnenschutz ist die am besten belegte Maßnahme gegen Hautalterung, ergänzt durch Nichtrauchen, moderaten…
Moderate Evidenz
Was kann ich tun, um besser zu schlafen?
KVT-I ist der wirksamste Ansatz bei hartnäckigen Schlafproblemen. Falls du keinen Zugang dazu hast, frag deinen Hausarzt nach…
Moderate Evidenz
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