Vitamin C

Vitamin C ist ein essenzieller Nährstoff, den du über Ernährung oder Nahrungsergänzung aufnimmst. Für die meisten Menschen bringt zusätzliche Ergänzung wenig, aber Intensivsportler und Menschen mit Carnivore-Ernährung haben einen guten Grund zu ergänzen. Wer täglich ein Gramm oder mehr nimmt, ist bei einer Erkältung etwas schneller wieder fit, auch wenn Vitamin C eine Erkältung bei den meisten Menschen nicht verhindert.