Helfen Traubensilberkerze oder Rotklee gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren?
Standardisierte Traubensilberkerze reduziert Hitzewallungen und Wechseljahrsbeschwerden mäßig, aber nachweislich besser als Placebo, und gilt als sicher. Für Rotklee fehlt die eigenständige Evidenz, um eine Empfehlung aussprechen zu können.
Traubensilberkerze wirkt bei Hitzewallungen. Das zeigt eine Metaanalyse von 22 randomisierten Studien mit 2.310 Frauen1. Der Effekt auf Hitzewallungen selbst ist mäßig, auf umfassendere Beschwerden wie nächtliches Schwitzen fällt er jedoch deutlicher aus.
Die am besten untersuchte Form ist ein standardisiertes Extrakt, auch als iCR-Extrakt bekannt. Ein großer systematischer Review von 35 Studien mit knapp 44.000 Frauen verglich dieses Extrakt mit einem Placebo2. Der Vorteil war klar erkennbar und mit dem einer niedrig dosierten Östrogenpflaster vergleichbar. Hormonspiegel sowie empfindliche Gewebe wie Brust und Gebärmutterschleimhaut blieben unverändert. Hinweise auf Leberprobleme fanden sich nicht. Wichtig: Nicht standardisierte Produkte bieten weniger Sicherheit darüber, was genau darin steckt.
Auf Stimmungs- und Angstsymptome wirkt Traubensilberkerze nachweislich nicht. Diese Effekte waren in der Metaanalyse nicht signifikant. Wer unter solchen Beschwerden leidet, hat von Traubensilberkerze wenig zu erwarten.
Bei Rotklee sieht die Lage anders aus. Es gibt keine eigenständigen Studien, die Rotklee gezielt auf Hitzewallungen oder nächtliches Schwitzen geprüft haben. Übersichtsarbeiten stufen sowohl Wirksamkeit als auch Sicherheit als umstritten ein, und zur richtigen Dosierung fehlt jede Klarheit3,4,5. Auf Basis der derzeitigen Evidenz lässt sich Rotklee nicht empfehlen.
Kombinationspräparate aus Traubensilberkerze und weiteren Pflanzenextrakten zeigten in zwei kleinen Studien mit 90 und 101 Frauen deutliche Verbesserungen bei Hitzewallungen und Schlaf6,7. Bei einem Kombinationsprodukt lässt sich jedoch nicht sagen, welcher Bestandteil den Effekt bewirkt. Diese Ergebnisse erlauben daher keine Aussage über Rotklee oder Soja-Isoflavone als Einzelstoffe.
Traubensilberkerze: Den stärksten Beleg liefern eine Metaanalyse von 22 randomisierten Studien (n=2.310; PMID 37192826) und ein großer systematischer Review von 35 Studien (n=43.759; PMID 33021111). Zwei kleinere randomisierte Studien (n=90 und n=101) beziehen sich auf Kombinationspräparate (PMID 40131516, 33331798). Rotklee: Keine eigenständigen Primärstudien verfügbar; das Mittel wird ausschließlich in Übersichtsarbeiten erwähnt, die Wirksamkeit und Sicherheit als umstritten einstufen (PMID 39477563, 36792552, 27929271).