In Deutschland kannst du verschiedene Tests machen lassen, von unter 50 € bis zu mehreren tausend Euro im Paket. Jeder Test zeigt, wie du in einem Bereich dastehst, etwa bei deinen Blutwerten oder deinen Gefäßen. Das ist ein Anhaltspunkt, keine Diagnose. Zu jedem Test siehst du, was er dir bringt, was die Forschung sagt und wer ihn anbietet.
Der Preis gilt für einen einzeln gekauften Test.
Alter aus deinen Blutwerten (u. a. PhenoAge)
ab 199 €Moderate Evidenz
Was es dir bringtDu siehst, welche Blutwerte dein Ergebnis nach oben ziehen, etwa dein Blutzucker oder ein Entzündungswert. Daran kannst du gezielt arbeiten, auch gemeinsam mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt.
Misstgängige Blutwerte wie Blutzucker (Glukose), Albumin und den Entzündungswert CRP, umgerechnet in ein Alter (bei PhenoAge neun Werte)
AblaufBlut aus der Fingerkuppe zu Hause oder Blutabnahme in der Praxis
Die Blutwerte selbst sind Standardmessungen im Labor: zuverlässig und gut wiederholbar. Ein Ergebnis über deinem Kalenderalter hängt in großen Studien deutlich mit mehr Krankheiten und einem höheren Sterberisiko zusammen.
Epigenetische Uhr (DNA-Uhr)
ab 199 €Moderate Evidenz
Was es dir bringtEine Zahl dafür, wie weit dein Körper gealtert ist, bei manchen Tests auch, wie schnell er gerade altert. Am besten untersucht ist die GrimAge-Uhr.
Misstchemische Markierungen auf deiner DNA, die sich mit den Jahren verändern
AblaufSpeichel, Wangenabstrich oder Blut aus der Fingerkuppe, meist zu Hause
Sie ist zuverlässiger als die meisten anderen Messungen, und die besten Uhren hängen mit echten Gesundheitsrisiken zusammen. Wenn du später erneut testest, dann mit derselben Probenart: Blut mit Blut, Speichel mit Speichel.
GlycanAge
ab 499 €Vorläufige Evidenz
Was es dir bringtEin Bild von stillen Entzündungen in deinem Körper. Sie gelten als einer der Treiber des Alterns.
MisstZuckerketten auf deinen Antikörpern
AblaufBlut aus der Fingerkuppe, zu Hause
Die Messung ist gut wiederholbar, und die Zuckermuster hängen in mehreren Studien mit dem Altern zusammen.
Telomerlänge
ab 169 €Moderate Evidenz
Was es dir bringtDu siehst, wie lang deine Telomere sind, die Schutzkappen an den Enden deiner Chromosomen, die mit den Jahren kürzer werden.
Misstdie Länge der Enden deiner Chromosomen
AblaufWangenabstrich zu Hause oder Blutabnahme in der Praxis
Kürzere Telomere hängen in großen Studien mit mehr Herz-Kreislauf-Erkrankungen zusammen.
Gefäßalter
ab 25 €, oft Teil eines Check-upsStarke Evidenz
Was es dir bringtWie elastisch deine Blutgefäße noch sind, ausgedrückt als Alter. Du siehst es sofort, ohne Blutabnahme.
Misstdie Steifigkeit deiner Arterien, meist mit einer Blutdruckmanschette am Oberarm (Pulswellenanalyse)
Ablaufin der Praxis, ohne Blutabnahme
Steifere Blutgefäße hängen in großen Studien deutlich mit mehr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfällen und Demenz zusammen. Die Messung zeigt die Alterung deiner Gefäße, bevor du Beschwerden hast, und die Steifigkeit kannst du mit deinem Lebensstil beeinflussen.
Manche Anbieter kombinieren mehrere Tests in einem Paket, etwa eine DNA-Uhr mit Blutwerten.
Bei jedem Anbieter siehst du, welche Tests du dort machen lassen kannst.
Blutwerte (niet)DNA-Uhr (niet)GlycanAge (niet)Telomere (niet)Gefäßalter
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über deine Ärztin oder deinen Arzt
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für zu Hause
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Nicht in dieser Übersicht: das Gehirnalter aus einer MRT-Aufnahme, Hautscans, das Fitnessalter im Fitnessstudio und das Stoffwechsel- oder Gefäßalter laut Körperanalysewaage. Ebenfalls nicht: Tests, die es nur in Nordamerika zu kaufen gibt, etwa TruAge von TruDiagnostic und die epigenetische Uhr von Tally Health.
Preise und Tests stammen von den Websites der Anbieter, geprüft im Oktober und November 2026. Die Preise sind Richtwerte; manchmal kommen Kosten für die Blutabnahme hinzu. Postleitzahlen: GeoNames (CC BY 4.0). Hast du einen Fehler entdeckt oder fehlt ein Anbieter? Schreib uns. Diese Seite dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.