Fördert Rosmarinöl wirklich das Haarwachstum?

Eine randomisierte Studie (100 Teilnehmende, 6 Monate) verglich Rosmarinöl mit Minoxidil 2% bei Menschen mit erblichem Haarausfall. Nach sechs Monaten zählten beide Gruppen signifikant mehr Haare, und der Unterschied zwischen den beiden war nicht signifikant. Nach drei Monaten war in keiner der beiden Gruppen bereits ein Effekt erkennbar. Das klingt vielversprechend, doch es handelt sich um nur eine einzige Studie ohne Placebogruppe.

In dieser Studie verursachte Rosmarinöl außerdem mehr Juckreiz als zu Beginn, wobei der Juckreiz allerdings schwächer ausfiel als bei Minoxidil. Wenn du eine empfindliche Kopfhaut hast, solltest du das im Hinterkopf behalten.

In Tier- und Laborstudien hemmt Rosmarinextrakt ein Enzym, das bei erblichem Haarausfall eine Rolle spielt, und stimuliert das Haarwachstum bei Mäusen. Das ist eine plausible Erklärung für den beobachteten Effekt, aber Mausergebnisse lassen sich nicht automatisch auf Menschen übertragen.

Den positiven Befunden stehen gewichtigere Gegenargumente gegenüber. Ein kanadisches Gremium aus elf Dermatologen stufte Rosmarinöl 2025 als nicht empfohlenes Mittel bei erblichem Haarausfall ein. Eine vergleichende Analyse von fünfzehn Behandlungen ordnete Rosmarinöl hinter Dutasterid, Minoxidil und Finasterid ein. Kurz gesagt: Es gibt biologisch plausible Hinweise auf eine Wirkung, doch die klinische Evidenz ist noch sehr dünn.

Eine systematische Übersichtsarbeit betrachtet Rosmarinöl als Option für Menschen, die Bedenken gegenüber Minoxidil oder Finasterid haben, oder als Ergänzung zu diesen Mitteln. Das ist eine realistische Einschätzung: nicht als Ersatz für bewährte Behandlungen, sondern als vergleichsweise risikoarme Alternative mit begrenzter, aber nicht völlig fehlender Evidenzbasis. Wenn du unter ernstem Haarausfall leidest, besprich die Möglichkeiten am besten mit deiner Hausärztin, deinem Hausarzt oder einer Dermatologin beziehungsweise einem Dermatologen.