Funktioniert ein Cortisol-Cocktail (Adrenal Cocktail) wirklich?
Der Adrenal Cocktail wurde nie am Menschen getestet und beruht auf einer Annahme, nämlich dass Stress zu erschöpften Nebennieren führt, die wissenschaftlich nicht haltbar ist. Hast du echte Beschwerden, die du mit deinen Nebennieren in Verbindung bringst, lass das von einem Arzt abklären.
Der 'Adrenal Cocktail', wie er in sozialen Medien kursiert – eine selbst zusammengestellte Mischung aus zum Beispiel Vitamin C, Salz und Kalium – ist in keiner einzigen wissenschaftlichen Studie untersucht worden. Es gibt schlicht keine Studie, die zeigt, dass eine solche Kombination die Nebennierenfunktion unterstützt oder den Cortisolspiegel bei gesunden Menschen normalisiert.
Die Beliebtheit des Cocktails beruht auf der Annahme, dass Müdigkeit oder Stress auf 'erschöpfte Nebennieren' mit zu wenig Cortisol hinweisen. Diese Annahme ist falsch. Studien bei Menschen mit chronischem Stress und Schmerzen zeigen genau das Gegenteil: erhöhte Cortisol- und Stresshormonwerte, kein Mangel. Wer erschöpfte Nebennieren vermutet, hat also keine wissenschaftliche Grundlage, das mit einem niedrigen Cortisolspiegel zu verknüpfen.
Echte Nebenniereninsuffizienz, der Morbus Addison, ist eine medizinisch diagnostizierte Erkrankung, die einen spezifischen Test erfordert und eine lebenslange Behandlung mit echten Stresshormonen notwendig macht. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist dafür kein Ersatz, und eine Selbstdiagnose ist hier schlicht gefährlich: eine unbehandelte Nebennierenkriese kann lebensbedrohlich sein.
DHEA, ein Nebennierenhormon, das als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist, zeigt in randomisierten Studien tatsächlich eine Verbesserung von Müdigkeit und Wohlbefinden bei Menschen mit gesicherter Nebenniereninsuffizienz. Dieser Effekt gilt jedoch ausschließlich für Menschen mit einer nachgewiesenen Erkrankung. Bei gesunden älteren Menschen bringt DHEA-Supplementierung keinen nachweisbaren Nutzen für Muskelkraft, Knochengesundheit oder Gedächtnis. Dazu kommt: Qualität und Langzeitsicherheit frei erhältlicher DHEA-Produkte sind nicht garantiert.
Vitamin-D-Mangel tritt bei Addison-Patienten häufig auf und hängt mit stärkerer Müdigkeit zusammen, ob eine Vitamin-D-Supplementierung diese Müdigkeit aber tatsächlich lindert, ist noch nicht belegt. Das gilt ohnehin nur für Menschen mit Morbus Addison, nicht für die Allgemeinbevölkerung.
Keine der verfügbaren Quellen untersucht den Adrenal Cocktail als Produkt. Behauptungen zur Wirkung bei gesunden Menschen sind wissenschaftlich nicht belegt. DHEA-Befunde gelten ausschließlich für Patienten mit gesicherter Nebenniereninsuffizienz (PMID 15786645). Cortisolstudien bei Fibromyalgie zeigen eher erhöhte als erniedrigte Werte (PMID 10025090). Addison-Leitlinien basieren auf starker klinischer Evidenz (PMID 27129928).