Funktioniert ein Cortisol-Cocktail (Adrenal Cocktail) wirklich?

Der 'Adrenal Cocktail', wie er in sozialen Medien kursiert – eine selbst zusammengestellte Mischung aus Vitamin C, Salz und Kalium – wurde in keiner einzigen wissenschaftlichen Studie untersucht. Es gibt keinen Beleg dafür, dass diese Kombination die Nebennieren unterstützt oder den Cortisolspiegel bei gesunden Menschen verändert.

Die Beliebtheit des Cocktails beruht auf der Annahme, dass Müdigkeit und Stress auf 'erschöpfte Nebennieren' mit zu wenig Cortisol hinweisen. Das stimmt nicht. Studien bei Menschen mit chronischem Stress und Schmerzen zeigen das Gegenteil: erhöhte Cortisol- und Stresshormonwerte, keinen Mangel.

Echte Nebenniereninsuffizienz, der Morbus Addison, ist eine klinisch diagnostizierte Erkrankung. Sie erfordert einen spezifischen Bluttest und eine lebenslange Behandlung mit Stresshormonen. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt das nicht, und eine Selbstdiagnose ist gefährlich: Eine unbehandelte Nebennierenkrise kann lebensbedrohlich sein.

DHEA, ein Nebennierenhormon, das als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist, verbessert in randomisierten Studien Müdigkeit und Wohlbefinden bei Menschen mit gesicherter Nebenniereninsuffizienz. Bei gesunden älteren Menschen bringt es dagegen keinen nachweisbaren Nutzen für Muskelkraft, Knochengesundheit oder Gedächtnis. Hinzu kommt: Qualität und Langzeitsicherheit frei erhältlicher DHEA-Produkte sind nicht garantiert.

Vitamin-D-Mangel tritt bei Addison-Patienten häufig auf und hängt mit stärkerer Müdigkeit zusammen. Dazu gibt es bisher nur kleine Beobachtungsdaten; ob eine gezielte Vitamin-D-Gabe diese Müdigkeit lindert, ist offen. Das gilt ohnehin nur für Menschen mit Morbus Addison, nicht für die Allgemeinbevölkerung.