Hilft Zink gegen Akne und für eine gesündere Haut?

Menschen mit Akne haben im Durchschnitt niedrigere Zinkwerte im Blut als Menschen ohne Akne. Ob das Ursache oder Folge der Erkrankung ist, bleibt offen – es gibt aber einen biologisch plausiblen Grund, Zink als Behandlungsansatz ernst zu nehmen.

Zink wirkt bei Akne. Sowohl Tabletten als auch Salben und Cremes mit Zink verringern die Zahl entzündeter Pickel – das zeigen mehrere Studien einschließlich einer Zusammenfassung vieler Einzelstudien konsistent. Zink schneidet dabei schlechter ab als Standardmittel wie Benzoylperoxid oder Antibiotika. Bei leichter Akne oder als Ergänzung zu einer bestehenden Therapie ist es dennoch eine ernsthafte Option.

Wer Zink als Tablette einnimmt, muss mit Magenproblemen rechnen – allen voran Übelkeit, die am häufigsten gemeldete Nebenwirkung. Wer Zink auf die Haut aufträgt, umgeht dieses Problem. In der medizinischen Fachliteratur zur Aknebehandlung in der Schwangerschaft gilt orales Zink als eine der vergleichsweise sicheren Optionen.

Wie gut Zink im direkten Vergleich mit anderen Mitteln wirklich abschneidet, lässt sich kaum verlässlich beziffern. Die vorliegenden Vergleichsstudien sind von mäßiger bis niedriger Qualität, viele davon klein und methodisch eingeschränkt. Größere, besser konzipierte Studien fehlen bislang.

Abseits von Akne gibt es erste Hinweise, dass Zink auch bei Haarausfall, bestimmten entzündlichen Hauterkrankungen und einigen Hautinfektionen helfen kann. Eine experimentelle Zubereitung, bei der Zinkoxid in Hyaluronsäure eingebettet wird, zeigte in einer kleinen klinischen Studie positive Ergebnisse – als reguläre Therapie ist dieses Produkt aber noch nicht verfügbar.