Kollagen

Kollagen ist ein Eiweiß, das von Natur aus in deiner Haut, deinen Gelenken und Knochen steckt und das dein Körper aus Aminosäuren selbst herstellt. Als Nahrungsergänzung nimmst du es meist als hydrolysiertes Kollagen (Pulver oder Kapseln), bei dem große Eiweißketten in kleinere, leichter aufnehmbare Peptide zerlegt sind. Tagesdosen von 2,5 bis 10 Gramm über mindestens 8 Wochen zeigen nachweisbare, aber geringe Verbesserungen bei Hautelastizität, Feuchtigkeit und Gelenkschmerzen.