Lauryn Bosstick

Der erste Teil stimmt. Ballaststoffe machen den Stuhl voluminöser und weicher und helfen nachweislich gegen Verstopfung. Der zweite Teil ist kein etabliertes Konzept: Dein Darm muss nicht gereinigt werden und tut dies auch nicht durch Ballaststoffe. Was Ballaststoffe tatsächlich tun, ist deine Darmbakterien zu ernähren, die wiederum Stoffe produzieren, von denen deine Darmschleimhaut profitiert.

Die grundsätzliche Aussage stimmt: UV-Strahlung ist bei weitem die wichtigste Ursache für sichtbare Hautalterung, mehr noch als das Alter selbst. Der Prozentsatz ist eine viel zitierte Schätzung aus der Forschung zur Lichtschädigung der Haut und kein gemessener Wert; in der Literatur tauchen auch 80 Prozent auf. Was zählt, ist die Aussagerichtung, nicht die genaue Zahl: Sonnenschutz tut mehr für deine Haut als jede Creme.

Es gibt keine allgemeine Absorptionsrate für Nahrungsergänzungsmittel und damit auch keine 16 Prozent. Wie viel du aufnimmst, hängt stark von der jeweiligen Substanz und ihrer Form ab: Magnesiumoxid wird nur zu wenigen Prozent aufgenommen, Magnesiumcitrat deutlich mehr, und Vitamin C aus einer Tablette wird fast vollständig absorbiert. Eine niedrige Pauschalzahl für alle Nahrungsergänzungsmittel zusammen ist ein Verkaufsargument für teurere Formen.

Que le microneedling stimule la production de collagène est plausible et a été mesuré. Le chiffre avancé est en revanche inexact. L'étude la plus souvent citée mentionnait jusqu'à 400 % après quatre séances chez une poignée de personnes, et de tels pourcentages ne signifient pas grand-chose, car ils dépendent de l'endroit et de la méthode de mesure. Un chiffre aussi précis que 600 % a sa place dans un argumentaire commercial, pas dans un résultat scientifique.

Es gibt Belege, aber weniger, als die Bestimmtheit der Aussage vermuten lässt. In kleinen Studien mit Männern mit erblich bedingtem Haarausfall führte Microneedling zusätzlich zu Minoxidil zu mehr Haarwachstum als Minoxidil allein. Die Studien umfassten jedoch wenige Teilnehmer, liefen über kurze Zeiträume und kombinierten Microneedling fast immer mit einem Mittel, das bereits für sich allein wirkt. Als eigenständige Behandlung ist es nicht belegt.

Mechanisch gesehen stimmt das: Mit geschlossenem Mund atmest du durch die Nase, und kleine Studien beobachten bei leichtem Schnarchen einen gewissen Effekt. Die Forschung steckt jedoch noch in den Kinderschuhen, und bei verstopfter Nase oder Schlafapnoe kann das Abkleben des Mundes durchaus riskant sein.

Für die Idee, dass Mundtape über die Zungenposition die Kieferlinie stärkt oder formt, gibt es keine wissenschaftlichen Belege. Sie stützt sich auf die umstrittene Mewing-Theorie, und bei Erwachsenen verändert sich die Kieferlinie dadurch nachweislich nicht.

Nasenatmung hat echte Vorteile: Die Nase filtert, befeuchtet und produziert Stickstoffmonoxid, was die Sauerstoffaufnahme unterstützen kann. Die Behauptung einer deutlich höheren Sauerstoffaufnahme geht jedoch über das hinaus, was die Forschung belegt; die gemessenen Unterschiede sind gering und variieren je nach Studie.

Das stimmt für die am häufigsten verwendeten Filler: Hyaluronsäurefiller lassen sich mit dem Enzym Hyaluronidase auflösen. Permanente Filler wie PMMA hingegen nicht; 'viele' ist also genau das richtige Wort. → Wirkt Hyaluronsäure auf der Haut wirklich gegen Trockenheit und Falten?

Dazu gibt es so gut wie keine Forschung; es handelt sich um praktische Erfahrungen von Injektoren. Interessant für die kosmetische Welt, aber ohne Studien lässt sich nichts belegen.