Kann ein Stickstoffmonoxid-Mangel deinen Blutdruck erhöhen?
Weniger Stickstoffmonoxid hängt deutlich mit einem höheren Blutdruck zusammen – sowohl über biologische Mechanismen als auch über Genvarianten, die seine Bildung einschränken. Wer selbst Bluthochdruck hat oder ihn aus der Familie kennt, sollte wissen, dass die Longevity-Forschung diesen Weg ernst nimmt.
Stickstoffmonoxid entspannt Blutgefäße. Zu wenig davon bedeutet mehr Druck auf die Gefäßwand und damit einen höheren Blutdruck. Dieser Zusammenhang ist gut belegt: Eine körpereigene Substanz, die die Stickstoffmonoxid-Bildung blockiert (ADMA), wurde bei Frühgeborenen in erhöhten Konzentrationen im Blut gefunden – was zu deren häufig erhöhtem Blutdruck beiträgt.
Wie viel Stickstoffmonoxid jemand produziert, hängt unter anderem vom eNOS-Gen ab, das die Bauanleitung für das zuständige Enzym liefert. Menschen mit einer bestimmten Variante dieses Gens (dem 894T-Allel) haben in großen Auswertungen ein 16 % höheres Risiko für Bluthochdruck als Menschen ohne diese Variante. In asiatischen Bevölkerungsgruppen steigt dieses Risiko auf 32 %, in chinesischen Bevölkerungsgruppen sogar auf 40 %. Eine zweite Variante desselben Gens (das 4a-Allel) ist mit einem um 29 % erhöhten Risiko für Bluthochdruck verbunden – ebenfalls am stärksten in asiatischen Bevölkerungsgruppen.
Diese Befunde zeigen einen Zusammenhang, aber noch keinen Beweis für Ursache und Wirkung: Genvarianten, die die Stickstoffmonoxid-Bildung einschränken, gehen mit einer höheren Wahrscheinlichkeit für Bluthochdruck einher – doch dass der Mangel selbst den Blutdruck in die Höhe treibt, ist damit nicht direkt bewiesen. Biologisch lässt sich der Zusammenhang gut erklären. Dass die Effekte in asiatischen Bevölkerungsgruppen am stärksten ausfallen, deutet außerdem darauf hin, dass weitere Umwelt- oder Erbfaktoren eine Rolle spielen.
Für den Alltag bedeutet das: Stickstoffmonoxid spielt eine klare Rolle bei der Blutdruckregulation, und Genvarianten, die seine Bildung verringern, sind mit einem höheren Bluthochdruckrisiko verknüpft. Ob sich diese Bildung durch Ernährung oder Lebensstil sinnvoll steigern lässt, beantworten die zugrundeliegenden Quellen nicht.
Diese Antwort stützt sich auf zwei große Auswertungen, die zusammen fast hundert Studien und zehntausende Teilnehmer umfassen, auf eine Studie zum Blutdruck bei Frühgeborenen sowie auf eine zusammenfassende Analyse in der indischen Bevölkerung. Der Zusammenhang ist konsistent, wurde aber in Studien gemessen, bei denen Menschen über Zeit beobachtet wurden, ohne dass etwas gezielt verändert wurde – Ursache und Wirkung lassen sich daher nicht vollständig trennen. Die Befunde für asiatische und chinesische Bevölkerungsgruppen sind am solidesten dokumentiert; für andere Bevölkerungsgruppen ist die Datenlage dünner.