Wirken Kollagenpräparate gegen Hautalterung?
Ob Kollagenpräparate wirklich gegen Hautalterung helfen, ist umstritten: Unabhängige Studien höherer Qualität zeigen keinen nachweisbaren Effekt, während industriefinanzierte Studien positiv ausfallen. Verwende sie nur, wenn du dir dieser Unsicherheit bewusst bist, und erwarte keine Wunder.
Orale Kollagenpräparate (hydrolysiertes Kollagen, 2,5 bis 10 Gramm pro Tag) zeigen in mehreren kleineren Studien Verbesserungen bei Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Falztiefe nach 8 bis 24 Wochen Einnahme. Keine der beteiligten Studien meldete Nebenwirkungen. Das Bild wird jedoch differenzierter, sobald du dir anschaust, wer die Studien finanziert hat.
Eine Auswertung aus dem Jahr 2025, die bisher größte ihrer Art mit 23 Studien und über 1400 Teilnehmern, zeigt: Der positive Effekt verschwindet vollständig, sobald man ausschließlich unabhängig finanzierte oder methodisch hochwertige Studien betrachtet. Positive Ergebnisse finden sich nur in industriefinanzierten oder methodisch schwächeren Studien. Die Autoren schließen daraus, dass es derzeit keine belastbare klinische Grundlage für Kollagenpräparate bei Hautalterung gibt.
Dem steht eine frühere Auswertung von 19 Studien mit 1125 Teilnehmern gegenüber, die nach 90 Tagen einen deutlichen Effekt feststellte. Der Unterschied zwischen beiden Analysen liegt genau bei der Studienfinanzierung und der methodischen Qualität. Das ist ein zentrales Interpretationsproblem: Viele positive Studien wurden von den Herstellern des jeweils untersuchten Präparats durchgeführt oder finanziert.
Einige Studien verwendeten Kombinationsprodukte aus Kollagen plus Vitamin C, Zink, Biotin und Vitamin E. Wenn ein solches Produkt wirkt, lässt sich nicht sagen, ob das Kollagen oder einer der anderen Inhaltsstoffe den Unterschied macht. Das gilt auch für Untersuchungen zu einem bestimmten markengebundenen Kollagenpeptid, bei dem ein um 20 Prozent geringeres Augenfaltenvolumen gemessen wurde. Solche Befunde sind interessant, lassen sich aber nicht auf Kollagenpulver im Allgemeinen übertragen.
Kollagenpräparate gelten als sicher. Ob sie tatsächlich wirken, ist derzeit offen: Die positiven Studien existieren, sind aber überwiegend klein, kurz und industriefinanziert. Unabhängige Studien mit höherer Qualität zeigen keinen nachweisbaren Effekt.
Zwei Metaanalysen kommen zu gegensätzlichen Schlussfolgerungen; der Unterschied hängt mit der Finanzierungsquelle und der methodischen Qualität der eingeschlossenen Studien zusammen. Mehrere kleinere randomisierte kontrollierte Studien zeigen positive Ergebnisse, sind aber überwiegend industriefinanziert oder von begrenzter Qualität.