Erhöht ein dicker Bauch mein Krebsrisiko stärker als normales Übergewicht?
Ein dicker Bauch erhöht das Risiko für mehrere Krebsarten stärker als normales Übergewicht, besonders bei Männern. Den Taillenumfang bestimmen zu lassen ist daher aussagekräftiger, als nur auf die Waage zu schauen.
Bei Männern ist ein großer Bauchumfang ein stärkerer Risikofaktor für Krebs als ein hohes Körpergewicht. Pro Kategorie nach oben beim Taillenumfang steigt das Risiko für übergewichtsbedingte Krebsarten um 25 % – gegenüber 19 % beim BMI. Bei Frauen ist der Unterschied geringer: Taillenumfang und BMI sagen das Risiko gleich gut voraus, beide mit einem Anstieg von 13 % pro Kategorie, und der Taillenumfang liefert bei Frauen kaum zusätzliche Information über das Gewicht hinaus.
Warum Bauchfett gefährlicher ist als Fett an anderen Körperstellen, lässt sich biologisch erklären. Bauchfett ist hormonell aktiv: Es fördert niedriggradige chronische Entzündungen, erhöht den Insulinspiegel und verschiebt das Gleichgewicht von Wachstumsfaktoren und Geschlechtshormonen. Das regt das Zellwachstum an und hemmt den programmierten Zelltod, was die Entstehung von Tumoren begünstigt.
Bei einigen Krebsarten ist der Unterschied am deutlichsten. Beim Darmkrebs bleibt der Taillenumfang in einer Studie mit mehr als 23 Millionen Menschen ein eigenständiger Risikofaktor, selbst wenn der BMI mitberücksichtigt wird – der BMI verliert dann seine Vorhersagekraft. Menschen mit dem größten Bauchumfang haben ein um 42 % höheres Darmkrebsrisiko als jene mit dem kleinsten. Bei Speiseröhrenkrebs verdoppelt sich das Risiko bei einem großen Bauch sogar. Pro 10 cm mehr Taillenumfang steigt das Lungenkrebsrisiko um 10 %, was auffällt, weil ein hohes Körpergewicht dort umgekehrt wirkt.
Es gibt auch eine bemerkenswerte Ausnahme: Bei Prostatakrebs ist ein größerer Bauchumfang mit einem geringeren Risiko für früh entdeckte Fälle verbunden. Das ist wahrscheinlich kein echter Schutzeffekt, sondern eine Verzerrung, weil Männer mit höherem Körpergewicht seltener zur Vorsorge gehen. Für fortgeschrittenen Prostatakrebs oder den Tod durch Prostatakrebs wurde kein Zusammenhang gefunden.
Diese Antwort stützt sich auf mehrere große Humanstudien, darunter eine Untersuchung mit mehr als 23 Millionen Teilnehmern zu Darmkrebs. Die Zusammenhänge sind für mehrere Krebsarten konsistent belegt, doch handelt es sich um statistische Assoziationen: Die Studien können nicht beweisen, dass Bauchfett Krebs direkt verursacht. Die mechanistischen Erkenntnisse dazu stammen überwiegend aus Labor- und Tierversuchen.
Erhöht Übergewicht mein Krebsrisiko – und wenn ja, bei welchen Krebsarten?
Übergewicht erhöht das Risiko für mindestens 13 Krebsarten, darunter Gebärmutter-, Dickdarm-, Brust- und Leberkrebs. Wer abnimmt, senkt dieses Risiko – wobei noch unklar ist, ob alle Methoden der Gewichtsabnahme gleich wirksam für die körpereigene Krebsabwehr sind.
Erhöht langes Sitzen mein Krebsrisiko, selbst wenn ich Sport treibe?
Langes Sitzen erhöht das Risiko für bestimmte Krebsarten – auch bei regelmäßigem Sport. Neben ausreichend Bewegung solltest du daher gezielt darauf achten, deine Sitzzeit zu reduzieren, denn beides ersetzt sich nur zum Teil.
Erhöht viel Zucker essen mein Krebsrisiko?
Hoher Konsum zuckerhaltiger Getränke hängt mit einem deutlich erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten zusammen, besonders für früh auftretenden Darmkrebs und Leberkrebs. Der Zusammenhang ist assoziativ, aber konsistent genug, um weniger Softdrinks und Fruchtsäfte zu trinken als konkreten Ansatzpunkt zu benennen.
Erhöht stark erhitztes oder verbranntes Essen das Krebsrisiko?
Stark erhitztes oder verbranntes Fleisch erhöht wahrscheinlich das Risiko für bestimmte Krebsarten, auch wenn die Zusammenhänge beim Menschen assoziativ sind. Wer Fleisch nicht verkohlen lässt und die Zubereitungsmethoden variiert, kann die Aufnahme dieser Stoffe deutlich reduzieren.
Erhöht schlechter Schlaf mein Krebsrisiko?
Schlechter Schlaf, und besonders unbehandelte Schlafapnoe, hängt mit einem erhöhten Krebsrisiko zusammen. Dass schlechter Schlaf Krebs verursacht, ist aber nicht bewiesen. Lass Schlafapnoe abklären, wenn du Beschwerden hast, und halte möglichst einen gleichmäßigen Schlafrhythmus ein.
Erhöht Nachtarbeit mein Krebsrisiko?
Nachtarbeit erhöht wahrscheinlich das Brustkrebsrisiko und möglicherweise das Risiko für weitere Krebsarten. Wer seit Jahren Nachtschichten arbeitet, sollte das mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen und Früherkennungsuntersuchungen konsequent wahrnehmen.