Senkt weniger Alkohol trinken dein Krebsrisiko spürbar?

Weniger oder gar keinen Alkohol zu trinken senkt dein Krebsrisiko nachweislich. Alkohol zählt neben Rauchen und Übergewicht zu den drei größten vermeidbaren Krebsursachen. Der Zusammenhang ist in zahlreichen großen Studien stark und einheitlich belegt und gilt als wahrscheinlich ursächlich.

Das Ausmaß ist beträchtlich. In den USA war Alkohol im Jahr 2014 für 5,6 % aller neuen Krebsdiagnosen und 4,0 % aller krebsbedingten Todesfälle verantwortlich, was zehntausenden Fällen pro Jahr entspricht¹. Der Verzicht auf Alkohol ist damit in seiner Wirkung durchaus mit dem Rauchstopp vergleichbar.

Bei Brustkrebs zeigen Studiendaten ein gesunkenes Risiko nach dem Alkoholverzicht, aufgeschlüsselt nach Tumortyp². Da bisher nur eine einzelne Studie vorliegt, lässt sich die genaue Effektgröße noch nicht zuverlässig beziffern. Bei Bauchspeicheldrüsenkrebs erhöht Alkohol das Risiko, indem er eine chronische Entzündung der Bauchspeicheldrüse begünstigt, die ihrerseits die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung steigert³. Weniger zu trinken hilft, doch den größten Effekt erzielt hier der Rauchstopp.

Die verbreitete Annahme, moderater Weingenuss schütze das Herz, verdient einen kritischen Blick. Beobachtungsstudien zeigen zwar einen Zusammenhang mit weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Vergleich zu Bier oder Spirituosen⁴, doch solche Studien sind anfällig für Lebensstilunterschiede zwischen den verglichenen Gruppen. Für Krebs gilt ohnehin: Es gibt keine sichere Untergrenze, unterhalb derer das Risiko verschwindet^5,6.

Bei Menschen, die in der Kindheit an Krebs erkrankt waren, ging ein gesunder Lebensstil mit eingeschränktem Alkoholkonsum mit einem um 20 bis 30 Prozent niedrigeren Langzeitsterblichkeitsrisiko einher⁷. Die Daten sind beobachtend erhoben, doch der Effekt ist groß genug, um klinisch ernst genommen zu werden.