Wirken Kollagenpräparate gegen Hautalterung?
Ob Kollagenpräparate wirklich gegen Hautalterung helfen, ist umstritten: Unabhängige Studien höherer Qualität zeigen keinen nachweisbaren Effekt, während industriefinanzierte Studien positiv ausfallen. Verwende sie nur, wenn du dir dieser Unsicherheit bewusst bist, und erwarte keine Wunder.
Orale Kollagenpräparate (hydrolysiertes Kollagen, 2,5 bis 10 Gramm pro Tag) zeigen in mehreren kleineren Studien Verbesserungen bei Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Falztiefe nach 8 bis 24 Wochen Einnahme. Keine der beteiligten Studien meldete Nebenwirkungen. Das klingt vielversprechend, aber das Bild wird differenzierter, sobald du dir anschaust, wer die Studien finanziert hat.
Eine Metaanalyse aus 2025, die bisher größte und aktuellste Auswertung mit 23 Studien und über 1400 Teilnehmern, zeigt, dass der positive Effekt vollständig verschwindet, sobald man ausschließlich unabhängig finanzierte oder methodisch hochwertige Studien betrachtet. Positive Ergebnisse finden sich nur in industriefinanzierten oder methodisch schwächeren Studien. Die Autoren kommen zu dem Schluss, dass es derzeit keine klinische Evidenz für Kollagenpräparate bei Hautalterung gibt.
Dem steht eine frühere Metaanalyse von 19 Studien (1125 Teilnehmer) gegenüber, die nach 90 Tagen einen signifikanten Effekt feststellte. Der Unterschied zwischen beiden Analysen liegt also genau in der Studienfinanzierung und der methodischen Qualität. Das ist ein zentrales Interpretationsproblem: Viele positive Studien wurden von den Herstellern des jeweils untersuchten Nahrungsergänzungsmittels durchgeführt oder finanziert.
Einige Studien verwendeten Kombinationsprodukte aus Kollagen plus Vitamin C, Zink, Biotin und Vitamin E. Wenn ein solches Produkt wirkt, lässt sich nicht sagen, ob das Kollagen oder einer der anderen Wirkstoffe den Unterschied macht. Das gilt auch für Untersuchungen zu einem bestimmten markengebundenen Kollagenpeptid, bei dem ein um 20 % geringeres Augenfaltenvolumen gemessen wurde. Solche Befunde sind interessant, lassen sich aber nicht auf Kollagenpulver im Allgemeinen übertragen.
Praktisch bedeutet das: Kollagenpräparate sind sicher in der Anwendung, aber ob sie wirklich wirken, ist ehrlich gesagt derzeit unklar. Die positiven Studien existieren, sind aber überwiegend klein, kurz und industriefinanziert. Unabhängige Studien mit höherer Qualität zeigen keinen nachweisbaren Effekt.
Zwei Metaanalysen kommen zu gegensätzlichen Schlussfolgerungen; der Unterschied hängt mit der Finanzierungsquelle und der methodischen Qualität der eingeschlossenen Studien zusammen. Mehrere kleinere randomisierte kontrollierte Studien zeigen positive Ergebnisse, sind aber überwiegend industriefinanziert oder von begrenzter Qualität.