Wirkt Alpha-Ketoglutarat gegen das Altern?
In Tierversuchen verlängert AKG die Lebensdauer deutlich, beim Menschen fehlt bislang jedoch solide Evidenz. Warte auf die Ergebnisse der laufenden randomisierten Studie, bevor du Schlüsse ziehst oder ein Nahrungsergänzungsmittel einnimmst.
In Tierversuchen verlängert AKG (Alpha-Ketoglutarat) nachweislich die Lebensdauer. Bei Fadenwürmern geschieht das über die Hemmung eines zellulären Energieerzeugers und eines Wachstumssignalwegs, der auch den Alterungsprozess steuert. Bei Fruchtfliegen zeigte sich ebenfalls eine Lebensverlängerung, allerdings auf Kosten der Fortpflanzung. Fadenwürmer und Fruchtfliegen unterscheiden sich jedoch grundlegend vom Menschen.
Auf Zellebene zeigt Laborforschung aus dem Jahr 2025, dass AKG die Alterung von Knochenmark-Stammzellen bremst, unter anderem indem es die Ansammlung beschädigter Proteine verringert. Bei alten Mäusen verbesserte eine Substanz, die die körpereigene AKG-Produktion ankurbelt, Kognition, Knochendichte und Hautqualität. Dazu gibt es bisher nur Mäusedaten.
Beim Menschen ist die Datenlage dünn. Eine Studie mit 42 Teilnehmern ohne Placebogruppe berichtete, dass das AKG-Nahrungsergänzungsmittel Rejuvant das biologische Alter auf einer DNA-Methylierungsuhr im Schnitt um 8 Jahre senkte. Ohne Kontrollgruppe lässt sich dieser Effekt nicht dem Präparat zuschreiben, zumal der Hersteller am Studiendesign beteiligt war. Eine Übersichtsarbeit kam zu dem Schluss, dass bis dahin keine Humanstudien vorlagen, die eine Anti-Aging-Wirkung von AKG wirklich belegen.
Die Studie, die das klären soll, läuft noch. Die ABLE-Studie ist eine doppelblinde, placebokontrollierte Untersuchung mit gesunden Erwachsenen im Alter von 40 bis 60 Jahren, die Calcium-AKG (1 Gramm, sechs Monate) prüft. Die Rekrutierung ist abgeschlossen, Ergebnisse gibt es bislang nicht. Erst wenn diese vorliegen, lässt sich beurteilen, ob AKG beim Menschen hält, was die Tierversuche versprechen.
Die Evidenz stammt aus Tierversuchen (Fadenwurm, Fruchtfliege, Maus), Laborstudien, Übersichtsarbeiten und einer einzigen unkontrollierten Kleinstudie am Menschen mit kommerzieller Beteiligung. Die einzige Humanstudie mit Kontrollgruppe (ABLE) hat noch keine Ergebnisse veröffentlicht.
Wirkt Quercetin gegen Alterung und Entzündungen?
Quercetin zeigt im Labor und bei Tieren vielversprechende Signale, doch beim Menschen fehlt bislang solide Evidenz. Nahrungsergänzungsmittel auf Grundlage dieser frühen Forschung einzunehmen, greift der Wissenschaft zu weit vor.
Hat es Sinn, Resveratrol gegen das Altern einzunehmen?
Für den Menschen gibt es keine überzeugenden Belege, dass Resveratrol-Nahrungsergänzungsmittel etwas gegen das Altern bewirken. Die Tierversuchsdaten sind interessant, lassen sich aber nicht in die klinische Praxis übertragen. Warte mit der Einnahme, bis bessere Humandaten vorliegen.
Was wissen wir wirklich über Metformin gegen das Altern?
Metformin kann deine gesunden Jahre verlängern, weil es Krankheiten vorbeugt, von Diabetes bis zu Herz- und Gefäßkrankheiten. Ob es bei Menschen ohne Diabetes auch das Altern selbst verlangsamt, muss die TAME-Studie zeigen, die erste große Untersuchung, die das direkt prüft. Erwägst du es deswegen, rechne mit Magen-Darm-Beschwerden und einem sinkenden Folsäurespiegel.
Wirkt Gentherapie mit Klotho oder Follistatin gegen das Altern?
Klotho-Gentherapie zeigt vielversprechende Ergebnisse in Mäusen und Zellkulturen, klinische Humandaten existieren jedoch nicht. Zu Follistatin-Gentherapie bei Alterung sagen die verfügbaren Quellen gar nichts.
Wirkt Stammzelltherapie beim Menschen gegen das Altern?
Für eine spezifische Anwendung, körperliche Gebrechlichkeit im Alter, liegt eine erste randomisierte Studie mit positivem Ergebnis vor. Für alle anderen altersbedingten Anwendungsgebiete ist es zu früh für belastbare Aussagen, und Stammzelltherapie kann heute noch nicht als bewiesene Behandlung gegen das Altern gelten.
Hilft hyperbare Sauerstofftherapie gegen das Altern?
HBOT zeigt in kleinen Frühphasenstudien interessante Signale bezüglich Telomerlänge und Hirndurchblutung, doch die Evidenz ist zu schwach und zu anfällig für Verzerrungen, um die Therapie als Anti-Aging-Maßnahme zu empfehlen. Warte auf größere, unabhängige Studien, bevor du die erheblichen Kosten auf dich nimmst.