Magnesium

Magnesium ist ein Mineral, das dein Körper für Hunderte von Prozessen braucht, etwa für Muskel- und Nervenfunktion, den Knochenaufbau und die Regulierung des Blutzuckers. Am besten holst du es aus der Ernährung, zum Beispiel aus Nüssen, Vollkorn und grünem Gemüse. Wenn du ergänzen willst, werden organische Formen wie Magnesiumcitrat oder -glycinat besser aufgenommen als Magnesiumoxid; Sprays und Salzbäder haben keine wissenschaftliche Grundlage.

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Magnesium: was gerade diskutiert wird und was davon stimmt

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