Magnesium

Magnesium is een mineraal dat je lichaam nodig heeft voor honderden processen, zoals spier- en zenuwfunctie, botopbouw en de regulatie van bloedsuiker. Je haalt het het best uit voeding, zoals noten, volle granen en groene groenten. Als je wil suppleren, worden organische vormen zoals magnesiumcitraat of -glycinaat beter opgenomen dan magnesiumoxide; sprays en zoutbaden hebben geen wetenschappelijke onderbouwing.