Ist Ubiquinol besser als normales CoQ10?

Ubiquinol und normales CoQ10 (Ubiquinon) sind zwei Formen desselben Moleküls. Nach der Einnahme wandelt der Körper Ubiquinon größtenteils selbst in Ubiquinol um – das ist die Form, die tatsächlich im Blut kursiert. Eine randomisierte Crossover-Studie mit 21 gesunden älteren Erwachsenen zeigte, dass Ubiquinol-Kapseln keine messbar bessere Aufnahme lieferten als gewöhnliche Ubiquinon-Kapseln. Ein Unterschied im Blutspiegel war zwar vorhanden (Faktor 1,7), blieb aber statistisch nicht überzeugend. Eine kleinere Studie mit einer speziellen Ubiquinol-Kokristallformulierung (n=12) fand zwar eine zwei- bis dreifach höhere Aufnahme, bezog sich aber auf dieses Spezialprodukt, nicht auf handelsübliche Ubiquinol-Kapseln.

Bemerkenswert sind die klinischen Daten zur Herzgesundheit: Eine Auswertung von 28 klinischen Studien ergab, dass normales CoQ10 die Sterblichkeit durch Herzerkrankungen bei Herzinsuffizienz senkte, während ein solcher Effekt für Ubiquinol nicht nachgewiesen wurde. Ein Autor dieser Übersichtsarbeit ist für einen CoQ10-Hersteller tätig, was das Ergebnis mit einem Vorbehalt versieht. Auffällig bleibt dennoch, dass Ubiquinon für vergleichbare Wirkungen sogar in niedrigeren Dosen ausreichte.

In Laborversuchen mit menschlichen Hautzellen verlangsamte Ubiquinol Alterungsprozesse stärker als Ubiquinon. Dazu gibt es bisher nur Zellkulturdaten. Eine kleine Studie (n=20) bei Menschen mit Vorstufen des Diabetes zeigte, dass Ubiquinol eine bestimmte Form von schädlichem Cholesterin innerhalb der Behandlungsgruppe senkte, der Unterschied zur Placebogruppe überschritt die statistische Nachweisgrenze jedoch nicht.

Wer neben CoQ10 auch hochdosiertes Vitamin E einnimmt, sollte eine mögliche Wechselwirkung kennen: Hohe Vitamin-E-Dosen können den Ubiquinol-Spiegel im Blut senken. Der Grund ist wahrscheinlich, dass Ubiquinol aggressive Vitamin-E-Moleküle (Radikale) neutralisiert und dabei selbst verbraucht wird.