Interventionen & Wirkstoffe

Die Grippeimpfung wirkt bei älteren Menschen nachweislich schlechter als bei Jüngeren – Hochdosis- und andere verbesserte…

Es gibt keinen einzigen universellen Unterwert für Vitamin B12: Er unterscheidet sich je nach Messgerät, Ethnizität und…

Serum-B12 allein übersieht zu häufig einen echten Mangel – kombiniere es bei Zweifeln mit MMA und berücksichtige dabei deine…

Koffein greift in Zellen in die DNA-Schadenserkennung und die Reparaturmechanismen ein, doch was das für den alltäglichen…

Moderate Hitze wie in der Sauna bringt Zellen dazu, sich aktiv zu schützen, und kann sie bei regelmäßiger Anwendung sogar…

Eine feste Morgenroutine mit Tageslicht hilft dabei, deine innere Uhr zu kalibrieren – sodass du abends früher müde wirst und…

Deine innere Uhr und dein Chronotyp bestimmen, wann dein Körper wach sein will. Stimmt dieser Rhythmus nicht mit deinem Alltag…

Wie gut du auf eine Impfung ansprichst, hängt von deiner genetischen Veranlagung, deinem Alter, dem Zustand deines…

Zu hohe Dosen oder ein zu schnelles Steigern können die Hautbarriere schädigen und Reizungen auslösen; fang niedrig an und…

Es gibt vorsichtige Hinweise, dass Meditation die Telomerverkürzung verlangsamen kann, doch die Befundlage ist widersprüchlich…

KVT-I führt nachweislich zu dauerhafter Schlafverbesserung, die auch nach Ende der Sitzungen anhält – etwas, das für…

Nach dem Absetzen der Pille erholt sich dein Hormonhaushalt in der Regel innerhalb weniger Wochen bis Monate, unabhängig…

Beide Sonnenschutztypen schützen die Haut wirksam, doch eine direkte Vergleichsstudie, die mineralischen Schutz als Sieger…

Ein Speicheltest zur Bestimmung des biologischen Alters über DNA-Methylierung liefert eine brauchbare Schätzung mit einem…

Ein Blaulichtfilter auf dem Smartphone hat wahrscheinlich kaum Einfluss auf den Schlaf. Wer den Schlaf wirklich über Licht…

Melatonin kann den Schlaf älterer Menschen moderat verbessern, die Evidenz ist jedoch vorläufig, und über eine…

Die derzeitige Studienlage reicht nicht aus, um CBD-Öl bei Schlafproblemen zu empfehlen; wer darunter leidet, sollte mit…

Rotlichttherapie zeigt in kleinen Studien positive Effekte auf Falten und Hautqualität – ohne große kontrollierte Studien ist…

Wer Krafttraining betreibt, dessen Muskelzellen werden durch Kältebäder eher im Wachstum gehemmt – die weitverbreitete…

Regelmäßiges Saunieren hängt mit einem deutlich geringeren Demenzrisiko zusammen – doch die Basis ist eine einzige…

Mehr als 3,5 Stunden Fernsehen pro Tag hängt bei Menschen ab 50 mit einem schnelleren Gedächtnisrückgang zusammen, ein…

Zink reduziert entzündete Pickel nachweislich, wirkt aber schwächer als gängige Mittel wie Benzoylperoxid. Am sinnvollsten ist…

Tägliches Lesen ist wahrscheinlich gut für dein Gehirn – die Evidenz stammt jedoch überwiegend aus Beobachtungsstudien. Ein…

Das Gehirn schrumpft im Alter messbar, doch das führt längst nicht immer zu spürbarem kognitivem Abbau. Vaskuläre…

Ob dein Bildschirm deine Haut messbar altert, ist nicht belegt; die Lichtdosen in den Studien lagen deutlich höher als das,…

Es gibt vorsichtige Hinweise darauf, dass regelmäßiges Meditieren mit einem langsameren biologischen Altern zusammenhängt –…

Ein Vitamin-D-Mangel ist mit einer Reihe von Hirnproblemen assoziiert – von Depressionen über MS bis hin zu Schlafstörungen.…

Eine LED-Maske oder eine Maske mit Wirkstoffen wie Salicylsäure wirkt messbar besser als gar nichts – die Effekte sind aber…

Baldrian hilft wahrscheinlich nicht dabei, schneller einzuschlafen. Mehrere unabhängige Übersichtsarbeiten und eine aktuelle…

Aspirin schützt nachweislich vor Darmkrebs bei Menschen mit erblich erhöhtem Risiko (Lynch-Syndrom) und bei Unter-60-Jährigen…

Eine nachgewiesene Wirkung gegen Erkältungen hat Echinacea nicht. Wer es dennoch ausprobieren möchte, findet die meisten,…

Fasten zeigt im Tierversuch klare zellverjüngende Effekte, doch beim Menschen beschränkt sich die Evidenz bislang auf kleine…

Deine Haut gewöhnt sich an die Nebenwirkungen von Retinol wie Schuppung und Rötungen – nicht aber an den Wirkstoff selbst; der…

Kortikosteroide in Tabletten- oder Injektionsform schädigen die Knochen nachweislich – doch dein Arzt kann mit…

Ein Schilddrüsen-Bluttest kann klären, ob die Schilddrüse hinter der Erschöpfung steckt – ein leicht abweichender TSH-Wert…

Peptide in der Hautpflege wirken wahrscheinlich, vor allem bei sonnengeschädigter Haut – der Effekt ist aber moderat und mit…

Beta-Glucan wirkt auf das Immunsystem biologisch plausibel und ist beim Menschen zumindest teilweise belegt, doch wie groß der…

Eine Gewichtsdecke kann Angst verringern und die Schlafqualität verbessern, aber die Evidenz ist noch begrenzt und beruht…

Deine Haut wird auf zwei Ebenen dünner – das ist gut belegt. Retinoid-Cremes haben die stärkste Evidenz, wenn du diesem…

Ein Zytokinsturm ist eine gefährliche Überreaktion des Immunsystems, bei der sich Signalmoleküle aufschaukeln und Organschäden…

Eine Nachtcreme verbessert die Hautfeuchtigkeit und kann bei konsequenter Anwendung auch sichtbar auf Falten, Poren und…

Probiotika sind lebendig, Postbiotika nicht. Für Menschen mit geschwächtem Immunsystem können Postbiotika eine sicherere…

Eine Smartwatch liefert einen groben Überblick über deinen Schlaf, doch wie verlässlich dieser ist, hängt stark vom jeweiligen…

Brustkrebs kann erblich bedingt sein, etwa durch Mutationen in BRCA1 oder BRCA2. Kommt die Erkrankung in deiner Familie vor,…

Es gibt solide Hinweise darauf, dass Magnesium die Insulinresistenz positiv beeinflusst, vor allem wenn dein Magnesiumspiegel…

Eine Darmspiegelung ist nicht die einzige Möglichkeit zur Früherkennung von Darmkrebs. Stuhltests, CT-Scans und die…

Kaltes Duschen verbessert die Immunabwehr aller Wahrscheinlichkeit nach nicht auf messbare Weise – die Hinweise sind zu…

Bakuchiol scheint Hautalterung über ähnliche biologische Wege anzugehen wie Retinol und ist deutlich hautverträglicher, ob es…

Die vorliegende Quelle liefert keine Daten zu Fasten und biologischem Altern – diese Frage lässt sich auf dieser Grundlage…

Ein zu warmes Bett stört den Schlaf; ein leichtes Absinken der Körperkerntemperatur ist nötig, um gut einschlafen zu können.…

Magnesium kann bei Schlafproblemen helfen, aber die Belege sind noch zu begrenzt und widersprüchlich, um klare Aussagen zu…

Metformin senkt den Blutzuckerspiegel vor allem durch Hemmung der Glukoseproduktion in der Leber und über Effekte im Darm,…

Metformin hilft beim Abnehmen, der Effekt ist aber bescheiden: Rechne mit einigen Kilogramm, nicht mit einer drastischen…

Es gibt begrenzte Hinweise, dass Metformin bei Menschen ohne Diabetes zur Gewichtsreduktion beitragen kann – mögliche…

Bei einem erheblichen Teil der Anwenderinnen und Anwender verursacht Metformin Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall, Übelkeit…

Es gibt keine universell gültige Messfrequenz: Wie oft du deinen HbA1c bestimmen lassen solltest, hängt von deiner Situation…

Mehrere Wirkstoffe senken den HbA1c nachweislich: Die wöchentliche Semaglutid-Injektion ist am stärksten belegt, aber auch…

Autophagie ist ein realer Bestandteil des Alterungsprozesses und spielt bei vielen altersbedingten Erkrankungen eine Rolle –…

Retatrutid löst bei vielen Menschen Magen-Darm-Beschwerden und einen vorübergehenden Pulsanstieg aus. Schwere Nebenwirkungen…

Indirekte Vergleiche deuten darauf hin, dass Retatrutid zu einem stärkeren Gewichtsverlust führt als Semaglutid – ohne direkte…

Einen bewiesenen Stundenwert für die Aktivierung von Autophagie beim Menschen gibt es nicht. Wer das als Begründung für ein…

Ob Kreatin beim Muskelerhalt unter GLP-1-Medikamenten wirklich hilft, weiß niemand – denn das wurde bislang noch nie direkt…

Die Kombination von Kreatin und Statinen erfordert Vorsicht: Kreatin erhöht einen Blutwert, den Ärzte brauchen, um…

Ärzte zögern oft, weil Kreatin einen üblichen Nierenfunktions-Blutwert anhebt – das spiegelt aber keinen echten Nierenschaden…

Die aktuelle Studienlage gibt keinen Anlass, Kreatin wegen Haarausfalls zu meiden: Sowohl direkte Haarmessungen als auch…

Kreatin verbessert möglicherweise das Schlafgefühl, objektive Messungen zeigen jedoch keinen Effekt. Nimm es nicht primär als…

Rapamycin steckt nicht in Lebensmitteln und lässt sich nicht über die Ernährung aufnehmen. Wer den mTOR-Weg über den…

Ein belegtes Mindestalter, ab dem NAD+-Supplementierung sinnvoll wird, existiert nicht. Studien konzentrieren sich auf…

Das konkreteste Risiko betrifft Krebspatienten: Nicotinamid kann die Wirkung von Cisplatin verringern. Außerhalb der Onkologie…

NAD+ ist biologisch essenziell für das Gehirn und nimmt mit dem Alter ab – doch ob eine Supplementierung mit NMN oder anderen…

Eine ApoB-Messung ist für mehr Menschen sinnvoll, als aktuelle Leitlinien nahelegen: nicht nur bei erhöhten Blutfettwerten,…

Den stärksten ApoB-senkenden Effekt erzielen PCSK9-Hemmer (Alirocumab oder Inclisiran, verschreibungspflichtig). Tägliche…

Ein höherer ApoB-Wert hängt stark und konsistent mit einem erhöhten Herzkreislauf-Risiko zusammen und sagt dieses Risiko…

Dass sich Telomere beim Menschen vollständig wiederherstellen oder verlängern lassen, ist nicht belegt. Vitamin D3 (2000…

Vitamin B3 ist der einzige Nahrungsbaustein für NAD+ im Körper – dieser Zusammenhang ist kausal und gut belegt. Ob…

NAD+-Nahrungsergänzungsmittel erhöhen den NAD+-Spiegel nachweislich – ob das aber einen echten Gesundheitsnutzen bringt, ist…

NAD+-Nahrungsergänzungsmittel erhöhen den NAD+-Spiegel nachweislich und gelten als sicher, ein Beleg dafür, dass sie…

Es gibt keine wissenschaftliche Evidenz dafür, dass NAD+-Nahrungsergänzungsmittel wie NMN oder NR eine Gewichtszunahme…

600–900 mg NAD-Nahrungsergänzungsmittel täglich erhöhen den NAD-Spiegel und verbessern die Ausdauer leicht – die…

NAD+-Nahrungsergänzungsmittel wie NR haben beim Menschen die stärkste Evidenzbasis. Normale Ernährung allein reicht…

Zell- und Tierversuche zeigen, dass Rapamycin Pigmentzellen aktivieren kann, doch Studien an gesunden Menschen fehlen, und das…

Kaffee aktiviert mTOR nicht einfach: Verschiedene Kaffeeinhaltsstoffe hemmen oder steigern mTOR je nach Gewebe – und sämtliche…

Bei anerkannten Indikationen wie Nierentransplantation oder TSC verschreiben Ärzte Rapamycin oder verwandte Wirkstoffe…

Rapamycin ist ein starkes Medikament mit ernstzunehmenden Nebenwirkungen, darunter geschwächte Immunabwehr und…

Auf Basis der verfügbaren Studien lässt sich nicht feststellen, ob Rapamycin der Leber schadet; die vorliegenden Quellen…

Äußerlich angewendetes Rapamycin zeigte in einer kleinen Studie vielversprechende Hinweise auf eine Verbesserung der…

Bei gesunden Menschen hat Kreatin keinen nachweisbaren Effekt auf den Dopaminspiegel im Blut. Positive Signale kommen bisher…

Kreatin (3-5 g/Tag) kann die Muskelregeneration nach hartem Training wahrscheinlich beschleunigen und Kraft sowie Muskelmasse…

Kreatin zeigt erste Hinweise auf eine stimmungsaufhellende Wirkung – vor allem bei Frauen mit depressiven Beschwerden –, wird…

Kreatin hilft wahrscheinlich am meisten bei niedrigen Kreatinspeichern (Vegetarier, Veganer) oder bei akuter mentaler…

Hormesis, also kleine Stressdosen, die den Körper widerstandsfähiger machen, ist biologisch gut begründet und in Sport,…

Die Blue Zones zeigen ein interessantes Muster, doch die Altersdaten sind teils unzuverlässig und kein einzelner Faktor lässt…

Für die Erkennung von Vorhofflimmern kann ein Smartwatch-EKG sinnvoll sein – vor allem ergänzend zur ärztlichen Kontrolle. Bei…

Regelmäßige Dankbarkeitsübungen haben einen mäßig belegten positiven Effekt auf Stimmung, Stress und möglicherweise Schlaf –…

Standardisierte Traubensilberkerze reduziert Hitzewallungen und Wechseljahrsbeschwerden mäßig, aber nachweislich besser als…

Hormontherapie ist bei Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen am wirksamsten. Wer sie nicht will oder kann, hat die…

Angeleitete Bewegungstherapie ist der am besten belegte Ansatz: vergleichbare Schmerzlinderung wie Medikamente, ohne…

Fasten senkt nachweislich Entzündungsmarker bei gesunden Menschen und bei Übergewicht – ein echter Immun-Reset ist aber noch…

Langes Leben und langes gesundes Leben gehen keineswegs Hand in Hand. Fasten und Kalorienrestriktion haben beim Menschen die…

Sirtuine spielen beim Altern wahrscheinlich eine echte Rolle – ob man diese Rolle jedoch mit Nahrungsergänzungsmitteln gezielt…

mTOR ist ein gut belegter Schalter in Alterungsprozessen – eine praktische Intervention für gesunde Menschen gibt es jedoch…

Der Wachstumshormonspiegel sinkt mit dem Alter tatsächlich stark. Ihn bei gesunden älteren Menschen künstlich anzuheben,…

Testosteron ist auch für Frauen ein wichtiges Hormon. Am besten belegt ist die Wirkung auf die Libido nach den Wechseljahren:…

Für einen Gedächtniseffekt von Kreatin sind die Hinweise bei Älteren ab 66 Jahren am stärksten. Bei jüngeren, gesunden…

Teilweise erholen ja, vollständig rückgängig machen nein. Fang also jetzt mit UV-Schutz an, schlaf gut und iss ausreichend…

Bisphosphonate hemmen den Knochenabbau wirksam und senken das Frakturrisiko bei Osteoporose. Die seltene Nebenwirkung…

Fischöl-Präparate wirken nachweislich nicht gegen Herzrhythmusstörungen. In hohen Dosen erhöhen sie das Vorhofflimmer-Risiko…

Bewegung ist bei chronischem Rückenschmerz der am besten belegte Ansatz. Vollständige Heilung ist selten realistisch, aber…

Lärmbedingter Hörverlust lässt sich größtenteils verhindern, indem du Geräusche über 85 dB(A) meidest und konsequent…

Die zwei am besten belegten Maßnahmen gegen altersbedingte Nierenschäden sind Blutdruckkontrolle und regelmäßige Bewegung. Ein…

Eine qualitativ hochwertige pflanzliche Ernährung hängt mit einer geringeren Frühsterblichkeit zusammen – aber strikt…

Krafttraining ist nach dem 70. Lebensjahr sowohl sicher als auch sinnvoll: Die Evidenz für Muskelkraftzuwächse und geringeres…

Dehnen macht dich nachweislich beweglicher, und 10 Minuten pro Woche reichen bereits für den maximalen Effekt. Verletzungen…

Für die meisten Menschen ist ein nachgewiesener Nutzen von Vitamin-E-Präparaten nicht belegt – angesichts möglicher…

Ob ein Supplement-Stack sinnvoll oder gefährlich ist, hängt davon ab, welche Präparate du kombinierst und ob du gleichzeitig…

GlyNAC zeigt in einer kleinen Humanstudie vielversprechende Ergebnisse bei oxidativem Stress, Muskelfunktion und…

Bei Kniearthrose oder sportbedingten Gelenkschmerzen gibt es eine mäßige Evidenzbasis dafür, dass Kollagen (hydrolysiert, 10…

Fisetin beseitigt Zombie-Zellen nachweislich im Labor und bei Mäusen – ob das auch beim Menschen funktioniert und sicher ist,…

Tirzepatid führt im Durchschnitt zu stärkerem Gewichtsverlust und besserer Blutzuckerkontrolle als Semaglutid.…

Ein leicht erhöhter Cholesterinwert ohne weitere Risikofaktoren ist kein Grund zur Panik – ignorieren solltest du ihn aber…

Vorhofflimmern erhöht das Risiko für Tod, Herzinsuffizienz und Schlaganfall erheblich und erfordert eine aktive Behandlung.…

Blutdruckmessungen zu Hause sind zuverlässiger als eine einzelne Praxismessung. Miss zu festen Zeiten über mehrere Tage und…

In den am besten untersuchten Situationen wirken Präbiotika allein schwächer als Probiotika. Bei Durchfall oder…

Für die meisten Frauen im regulären Screening-Alter lohnt die Teilnahme: Das Risiko, an Brustkrebs zu sterben, sinkt…

Ob der PSA-Test sinnvoll ist, hängt von deinem persönlichen Risiko ab. Männer zwischen 55 und 69 Jahren mit erhöhtem Risiko –…

Vergesslichkeit vollständig umzukehren ist selten möglich, aber Bewegung, Blutdruckbehandlung und eine gute…

Namen vergessen mit 50 ist normal und biologisch erklärbar – kein Grund zur unmittelbaren Sorge, aber Bewegung schützt…

Die typische Streuung zwischen biologischem und Kalenderalter beträgt etwa ein bis zwei Jahre. Studien nennen keine harte…

Jungblut-Transfusionen und Plasmaustausch liefern in Mausstudien faszinierende Ergebnisse, doch klinische Evidenz beim…

HBOT zeigt in kleinen Frühphasenstudien interessante Signale bezüglich Telomerlänge und Hirndurchblutung, doch die Evidenz ist…

Vitamin D unterstützt das Immunsystem tatsächlich – aber der Nutzen einer Supplementierung zeigt sich vor allem dann, wenn ein…

Das Immunsystem schwächt sich mit dem Alter nachweislich ab – eine bewährte Intervention, die diesen Prozess zuverlässig…

Es gibt vielversprechende Hinweise darauf, dass das biologische Alter messbar und möglicherweise beeinflussbar ist –…

Epigenetische Uhren messen biologisches Alter zuverlässig und sagen Sterblichkeit besser vorher als das Kalenderalter. Sie…

Hyaluronsäure auf der Haut wirkt tatsächlich gegen Trockenheit. Injektionen sind am wirksamsten gegen Falten. Kapseln oder…

Ein Vitamin-C-Serum kann zu weniger Pigmentflecken und einem gleichmäßigeren Hautbild beitragen. Da alle Studien Vitamin C…

Retinol ist bei der Faltenreduktion besser belegt. Ein direkter Vergleich mit Vitamin C fehlt. Starte mit einer niedrigen…

Der Testosteronspiegel sinkt bei Männern mit dem Alter nachweislich. TRT ist nur bei Männern mit gesichertem Hypogonadismus…

Senolytika zeigen im Tiermodell beeindruckende Ergebnisse, doch die Humanevidenz ist zu schwach für einen Einsatz außerhalb…

Die verfügbaren Quellen enthalten keine Informationen zu Blutspenden – diese Frage lässt sich auf Basis der vorliegenden…

Probiotika wirken nachweislich bei bestimmten Beschwerden wie Rotavirus-Diarrhö und Pouchitis, sind aber kein allgemeiner…

Quercetin zeigt im Labor und im Tiermodell konsistent positive Signale zu Alterung und Entzündung, beim Menschen ist das…

NAD+-Spiegel sinken nachweislich mit dem Alter, und Nahrungsergänzungsmittel wie NMN erhöhen sie beim Menschen messbar. Ob das…

Für Menschen mit Herzinsuffizienz oder erhöhtem Herzrisiko sieht die Evidenz für CoQ10, insbesondere in der Form Ubichinon,…

L-Theanin zeigt in kleinen Studien vorsichtige Hinweise auf weniger Stress und besseren Schlaf, doch die Evidenz ist zu dünn…

Berberin senkt den Blutzucker bei Typ-2-Diabetes – das zeigen mehrere klinische Studien. Doch diese Studien sind klein,…

Langzeitgebrauch klassischer Schlafmittel erhöht das Risiko für Abhängigkeit, kognitive Einbußen und eingeschränkte…

Ingwer besitzt biologisch plausible entzündungshemmende Eigenschaften, doch für konkrete Gesundheitsaussagen beim Menschen ist…

Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankung, Nierenerkrankung oder Fettleber bieten GLP-1-Medikamente belegte Vorteile, die…

Für die Kognition ist die Evidenz bei älteren Menschen am stärksten. Für ein längeres Leben oder ein gesünderes Herz fehlt ein…

Für Menschen mit einer bestehenden Herzerkrankung gibt es mäßig starke Evidenz, dass Omega-3-Präparate helfen – vor allem bei…

Creatin ist nicht nur etwas für Sportler. In Kombination mit Krafttraining hilft es älteren Erwachsenen, Muskelkraft…

Für Menschen zwischen 45 und 75 Jahren mit durchschnittlichem Risiko ist Darmkrebsvorsorge sinnvoll und breit empfohlen. Sie…

Für Menschen mit Typ-2-Diabetes ist Metformin gut belegt: Es hilft, gesunde Lebensjahre zu gewinnen. Für gesunde Menschen ohne…

Rapamycin zeigt im Tierversuch beeindruckende Resultate, doch beim Menschen fehlt der Nachweis eines langfristigen…

Für Frauen mit belastenden Wechseljahrsbeschwerden ist Hormontherapie die am besten belegte Behandlungsoption. Was tatsächlich…

Die jährliche Grippeimpfung, der RSV-Impfstoff (ab 60 Jahren, bei Risikofaktoren früher), eine Keuchhusten-Auffrischung und…

Täglich 2,5 bis 10 Gramm hydrolysiertes Kollagen über mindestens 8 Wochen führt zu nachweisbaren, aber moderaten…

Für die meisten Menschen sind Antioxidantien-Präparate kein Muss. Von allen untersuchten Substanzen haben Curcumin (mit…

NMN und NR erhöhen den NAD+-Spiegel im Blut nachweislich und gelten als sicher – ob du davon aber bei Muskelkraft,…

Retinol wirkt nachweislich gegen Falten und verbessert die Hauttextur; wer ein Rezept bekommen kann, erzielt mit Tretinoin…

Wer täglich eine Breitspektrum-Sonnencreme aufträgt, verlangsamt nachweislich die lichtbedingte Hautalterung; wer chemische…

Für gesunde Menschen ohne erhöhtes erbliches Risiko ist ein präventives Ganzkörper-MRT nicht sinnvoll: Die Wahrscheinlichkeit…

BPC-157 zeigt vielversprechende Ergebnisse in Tier- und Zellstudien, doch kontrollierte Studien am Menschen fehlen…

Für Menschen mit Herz- oder Nierenproblemen belegen große Studien, dass SGLT2-Hemmer klar mehr leisten als nur…

Glucosaminsulfat (1500 mg täglich) kann nach zwölf Monaten zu einer bescheidenen Schmerzlinderung bei Kniearthrose beitragen,…

Bei gesunden Erwachsenen mit Stress oder Angstsymptomen zeigen mehrere kleine Studien konsistent positive Effekte von…

Grüner Tee ist als tägliches Getränk für die meisten Menschen unbedenklich, und es gibt vielversprechende Hinweise auf…

Bei gesunden Erwachsenen ist Melatonin zur kurzfristigen Anwendung sicher, wirkt aber als Schlafmittel bei chronischer…

Taurin-Nahrungsergänzungsmittel sind als Anti-Aging-Mittel für den Menschen bislang nicht belegt. Die Tierdaten sind…

Wer Resveratrol als Mittel gegen das Altern in Betracht zieht, sollte wissen: Die Forschung steckt noch in den Kinderschuhen…

Spermidin-Nahrungsergänzungsmittel haben beim Menschen noch keinen belegten Anti-Aging-Effekt. In Tiermodellen ist die…

Für gesunde Menschen ohne Hormonmangel gibt es keinen überzeugenden Beleg, dass DHEA oder Wachstumshormon das Altern…

Eine klinisch bewährte und sichere Methode zur Beseitigung von Zombiezellen gibt es noch nicht. Alle vielversprechenden…

Ob eine tägliche Aspirin-Einnahme sinnvoll oder gefährlich ist, hängt vollständig von deinem Alter und deinem medizinischen…

Ein Blutzuckermessgerät liefert auch ohne Diabetes durchaus aufschlussreiche Einblicke darin, wie dein Körper auf Essen,…

Für die meisten gesunden Menschen ist gelegentliches Kälteswimmen wahrscheinlich unbedenklich. Wer an…

Regelmäßiges Saunieren ist in großen Beobachtungsstudien mit einem niedrigeren Risiko für frühzeitigen Tod und…

Kreatin hat die beste Evidenzgrundlage für Frauen nach den Wechseljahren, vor allem für Muskelmasse und Muskelkraft bei etwa…

Testosteron kann für Männer über 50 mit nachgewiesenem Mangel sinnvoll sein, ist aber kein Mittel für jeden, der älter wird:…